冬季保暖“三点式”－－医学研究发现，静止状态不戴帽的人，在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总热量的30％，4℃时散失总热量占60％。此外，天气寒冷令血管收缩，人们就会出现头痛头晕的症状，对于脑血管病人来说，很容易诱发脑血管病。由此可见，头部保暖非常重要。

穿羽绒服轻便、美丽、暖和，盖羽绒被轻松柔软、舒适温暖。但是，有些人穿羽绒服或盖羽绒被后，全身会出现大小不等、形状不一、界线清楚、颜色浅红、周围有红晕、略高出皮肤、瘙痒难忍的硬性丘疹或团块，称为荨麻疹；也可表现为鼻咽痒、流涕、喷嚏、咳嗽、胸闷等，若过敏发生在喉头，可引起喉部水肿，发生呼吸困难、气急、紫癜，严重时可发生窒息；若发生在气管，可造成支气管痉挛和黏膜水肿，发生严重的支气管哮喘。上述现象表现统称为过敏反应。

引起过敏反应的原因是有些人对羽绒特别敏感，当皮肤接触或吸入羽绒服、羽绒被内的细小羽绒纤维后，会使人体大量释放组胺、缓激肽等活性物质，引起毛细血管扩张，血管通透性增加，血清蛋白与水分从血管内大量渗出，进入皮下组织，故皮肤出现皮疹、荨麻疹、瘙痒等；这些活性物质还能使毛细血管痉挛、黏膜充血水肿、分泌物增多、支气管腔变窄，因而发生呼吸困难。

过敏后可适量服扑尔敏

穿羽绒服或盖羽绒被即发生过敏反应，而不穿羽绒服或盖羽绒被，过敏反应马上好转或减轻，重新使用时又突然发作，则说明是对羽绒过敏，应尽量避免接触羽绒制品，以免发生过敏反应。如果发生过敏，可适量服用扑尔敏、酮替酚等进行治疗。发生支气管哮喘者可服用氨茶碱。发生过敏严重时，应到医院诊治。

冬季室内真的危机四伏？－－天气逐渐变冷，人们越来越多地在温暖如春的室内活动，室内潜伏着的“隐形杀手”应该引起人们的重视。

冬季应该早睡晚起－－传统养生学认为，人生于天地之间，其生命活动就要与大自然的变化保持一致，需要根据四季气候变化的规律而改变自己的日常生活规律，以顺应自然，这就是“天人相应”的思想。

冬季你最需要什么水果？－－冬天是干燥的季节，我们更加习惯性地每天吃水果。想使水果变得和昨天不同？是不是每份水果都适合我们的需要？