• 欢迎来到中国服装加盟网fzjm.cn手机版 二维码
  • 中国服装加盟网

    广告服务

    免费发布

    首页 女装 男装 休闲 运动 童装 内衣 户外 皮具 孕妇装 配饰 箱包 亲子装 外贸 商务
    服装企业我要加盟品牌招商服装品牌服装商机服装资讯时尚观察服装展会服装市场服装商学院服装图库城市分站
    当前位置: 首页 » 加盟宝典 » 防骗课堂 » 正文

    不出汗就能瘦一大圈的好方法

    放大字体  缩小字体 发布日期:2011-06-20  浏览次数:703863999
    核心提示:

    吃饭时不要三心二意

    吃饭时不要三心二意

    幼儿园老师说过多少回了“吃饭不要三心二意!”,老师确实很有先见之明。美国Journal of Clinical Nutrition基金会有一项调查表明:边吃边做事会容易没有饱腹感。一些实验的参与者边吃边玩电脑纸牌,而另一些参与者则专心吃饭。结果呢?那些玩游戏的人不太记得他们吃过什么,并且稍后更容易感到饿。同理,如果你和闺蜜一边聊八卦一边吃饭,很容易就吃多,所以不妨先大快朵颐再找个咖啡馆聊天吧。

    聪明的喝

    聪明的喝

    炎热的一天结束时,来一杯冰可乐或者鸡尾酒该是多美好的事情啊。但是这会带来很多卡路里。如果你很想喝鸡尾酒,可以试试龙舌兰加苏打水和冰块。如果你很想喝可乐,就选择零度吧。

    睡个好觉才能不发胖

    睡个好觉才能不发胖

    最近有一项调查非常好的证明了睡眠对减重的影响:10个超重的志愿者在两周时间内一边节食一边每天保持8.5小时的睡眠,而另两个礼拜则每天睡5.5小时(每天饮食和运动量保持不变)。所有结果表明前两周平均减重位6.5磅,而睡眠变少的那两周,志愿者减掉的脂肪要少60%之多,并且更容易感觉到饿。所以,你知道该怎么做了吧?

    吃辣椒

    吃辣椒

    David Heber是美国UCLA医药和人类营养学中心主任,最近他领导的研究表明,辣椒中的辣椒碱起到了增加新陈代谢和发热的作用。参与实验者一个月中每天分别摄取安慰剂和无味的辣椒素,后者在饭后会燃烧更多的脂肪,每天大约比摄取安慰剂的志愿者多消耗100--200卡路里。此外,辣的食物更容易带来饱腹感。

    计划饮食

    计划饮食

    仔细计划好你每天何时吃和吃什么,更容易坚持节食的目标。在一项鼓励健康饮食的实验中,所有的参与者都要努力吃尽可能多的水果,但是那些认真的计划、并记录下来(包括何时,何地,如何吃,在哪购买等细节) 的人,比那些只靠意念苦苦支撑的人摄入多两倍的水果。

     

    露出更多肌肤

    露出更多肌肤

    天气暖和了,不要压抑自己穿迷你裙的欲望--更短的裙子会让你有羞耻心,让你防止放纵,你还好意思发胖吗?!不能够!确实有研究表明,喜欢穿宽松衣服的女人吃的更多。

    别指望靠运动鞋帮你减肥

    别指望靠运动鞋帮你减肥

    穿MBT健身鞋或者Skechers就能让你消耗更多卡路里?健身的效果加倍?想得太美啦,事实证明,穿普通的运动鞋和专业运动鞋在提高心率、燃烧卡路里或者运动肌肉方面,并没有差别。所以不要迷信专业的运动鞋能帮你瘦身。

    少吃“减肥食品”糖醇

    少吃“减肥食品”糖醇

    注意食物成分表里的糖醇成分(英文一般都以OL结尾) ,比如山梨糖醇和木糖醇,它们会导致胃胀气。有的无糖口香糖和薄荷糖中都会含有这些成分。

    喝黑咖啡

    喝黑咖啡

    日本的Kao Corporation研究表明,咖啡因会加速新陈代谢,但是仅限于黑咖啡,如果咖啡上覆盖着厚厚的奶油和糖霜,那一切都白费了。

    目标明确

    目标明确

    很多人都不能坚持去健身房或者健康饮食,如果你需要一些坚持的动力就脱掉衣服在镜子前面蹦跳一下看看,当你停止动作身上的肉还在动,那你就还需要努力甩掉它们,这就是你的目标。

     

     

     
     
    [ 加盟宝典搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 违规举报 ]  [ 关闭窗口 ]

     

     
    推荐图文
    推荐加盟宝典
    点击排行
    最新服装资讯
    网站首页 | 版权隐私 | 使用协议 | 联系方式 | 关于我们 | 网站地图 | 排名推广 | 广告服务 | 积分换礼 | 网站留言 | RSS订阅
    Copyright©2003-2017中国服装加盟网www.fzjm.cn版权所有
    北京服装加盟天津服装加盟上海服装加盟重庆服装加盟河北服装加盟山西服装加盟辽宁服装加盟吉林服装加盟黑龙江服装加盟江苏服装加盟
    浙江服装加盟安徽服装加盟福建服装加盟江西服装加盟山东服装加盟河南服装加盟湖北服装加盟湖南服装加盟广东服装加盟海南服装加盟
    四川服装加盟贵州服装加盟云南服装加盟陕西服装加盟甘肃服装加盟青海服装加盟内蒙古服装加盟广西服装加盟西藏服装加盟
    宁夏服装加盟新疆服装加盟香港服装加盟澳门服装加盟台湾服装加盟